开始之前，先来考考你的眼力。据说，接受挑战的人，90%眼已瞎……

请听题：

有一只小鱼儿溜进了章鱼群中，请在20秒内找出来。

答案→

找不出来？你该去看看眼科了……开玩笑啦。

其实，所谓的眼力大考验，考的是视力和反应力。找不出并不代表你的眼睛不好，很可能只是……反应迟钝

「眼睛不好」，似乎已经变成了这个时代的通病。

近视又加深了、眼睛干涩、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的东西辣眼睛，更严重的，眼睛罢工、过劳死了……

然而你想过没？眼睛不好，大多是你「作」出来的！在你没察觉的时候，角膜已经伤痕累累。

下面的这些伤眼行为，劝你少做。

熬夜——近视、眼血管爆裂

长时间超负荷用眼，没办法保证泪液膜保持湿润，眼部肌肉也容易紧张，使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等，眼肌的疲劳也会造成暂时性的视力下降。

所以，如果过度熬夜而导致近视、眼血管爆裂、甚至暴盲，那也不足为奇了。

对很多年轻女性来说，还有更致命的后果：熬完夜，黑眼圈和眼袋齐齐出现……别再熬着最晚的夜，涂着最贵的眼霜了。

关灯玩手机——近视加深、青光眼

比长时间玩手机更伤眼的，莫过于关灯玩手机了。

黑暗环境下人对光更敏感，尤其是躺着玩手机时，对比度太强烈，屏幕的亮光刺激眼睛，会更容易引起眼睛疲劳、近视加深，甚至诱发青光眼。

所以，别长时间玩手机了，对手机 眼睛不好。

学学这些护眼招：

多眨眨眼；

午睡时、临睡前别看手机，尤其别侧躺着玩手机；

手机屏幕别调太亮；

坐车时、走路时不宜看手机，颠簸中看手机，眼睛容易疲劳。

爱揉眼睛——结膜炎

——为啥每次说揉眼睛不好，但都没人来现身说法呢？

——因为爱揉眼睛的人都瞎了，玩不了手机啦！

当然，这只是个段子……但是，爱揉眼真的很伤眼。

手有多脏你知道吗？人的一只手上，可附着数十万个细菌。你还用手揉眼，当心引起眼睑水肿，诱发结膜炎甚至角膜炎！

而如果眼里进了异物，揉眼睛还可能导致角结膜擦伤。

乱用眼药水——加重干眼症、青光眼

无论哪一种眼药水，都不建议长期擅自使用。

因为绝大多数眼药水会加入防腐剂，用得多了，可能会破坏角膜上皮细胞。即使是不含防腐剂的人工泪液，频繁使用也会冲走正常的泪膜，加快泪液蒸发。

而长期使用激素类眼药水，甚至会诱发青光眼和白内障等眼疾。

选眼药水时，尽量选“药”字号的眼药水。所谓“药”字号，指国药准字药品。市面上还有“健”字号，是保健品；“消”字号，是消毒用品。

忘摘隐形眼镜过夜——角膜感染

那些不摘隐形眼镜的人，后来都怎么样了？

瞎了……

不是吓你。之前小编看到一个新闻：一个小姑娘配了隐形眼镜，她嫌每天取戴麻烦，就懒得摘了。过了5个月，她的右眼突然看不见了……

心这么大的人，不多。但忘记摘掉隐形眼镜过夜的人，绝不在少数。

这会造成角膜缺氧，一旦缺氧，条件致病菌就会造反，导致角膜感染。有些隐形眼镜标明可以戴着过夜，最好也要摘掉。

不戴太阳镜防晒——多种眼病

阳光中大量的紫外线不仅会伤皮肤，还会伤眼——眼底、角膜、晶状体都是受害者，可引发多种眼疾。

眼睛也要防晒，最简单实用的方法是——戴墨镜！

防紫外线效果最好的是茶色、墨绿色和灰色，次之是红色、黄色系镜片。

而看一副太阳镜是否有防紫外线功能，用肉眼是看不出来的。最重要的是在正规渠道购买有国家质量监督批文、证书的产品。

用错护眼灯——视力下降

一盏普通的台灯，一旦加上“护眼”二字，似乎身份就更尊贵了。

然而，目前我国对护眼灯并没有明确界定及标准，更多是商家的炒作。

市面上的很多护眼灯，不但护不了眼，反而伤眼！

无频闪？自然光？去蓝光？与其看这些眼花缭乱的宣传语，不如关注这几个指标：

①功率，至少为9W；

②色温，最好在4000K，不宜高出或过低；

③显色指数，别低于80。

最后就是，认准3C认证！按照国家相关法律规定，产品必须通过该认证才能在市场销售。

眼妆没卸干净——霰粒肿

睫毛膏、眼线笔、眼影……当各种化妆品往眼睛上涂的时候，你还要当心美丽背后的代价——给眼睛添“堵”。

平时不注意眼部清洁，或经常使用眼部化妆品，尤其是卸妆时清洁不彻底，都容易堵了睑板腺口，引起霰粒肿。

来源： 家庭医生杂志

（见习编辑 王迪）