周宝灵 咸宁市中医医院肛肠科住院医师，从事外科临床工作多年，擅长运用中西医对各种肛肠的多发病和常见病进行诊断、治疗。

中医主张：“天人合一”，即人体应顺应四季变化，随着四季的更替而做出适应性的调节，才能健康长寿。因而，肛肠疾病的调养，也需依据四季有别，进行不同的调理和保养。

一、冬季是肛肠疾病的高发季节，为什么？

冬季肛肠疾病发病率的确很高，约是平日就诊量的一倍，主要是四方面原因造成的：

第一，天气干燥。冬季气压较高，空气干燥，不少人会出现口干舌燥、小便短少、便秘等症状，而经常便秘是导致痔疮加重的主要原因；

第二，饮食习惯改变。冬季为了增加热量，人们喜欢吃火锅、辛辣食品，很容易造成上火引起各种肛肠疾病；

第三，活动量减少。冬季天冷，人们户外运动减少，即便在家也很少运动，肠胃蠕动差，也会引起各种肛肠疾病；

第四，喝水减少。冬季人们很少像夏天那样大口饮水，体内缺水，也容易造成便秘等，从而引发痔疮。

二、需要特别注意的人群？  

1、女性朋友：女性由于在盆腔内多一个子宫，致使骨盆脏器受压迫和血流受阻的机会较多，从而造成骨盆器官充血和淤血，影响肛门的血液循环，导致直肠受到压迫造成各种肛肠疾病。此外，女性一生中经历的月经期、妊娠期、产褥期、更年期等特殊时期也容易加重肛门的负担，引起肛肠疾病发生或加重。

2、老年朋友：从目前的就诊情况看，四五十岁的肛肠疾病患者最多，而近日老年痔疮患者有明显上升趋势，这主要与老年人冬季运动量减少有关，加上胃肠蠕动功能减弱。临床医学研究中，中老年人患痔疮、便秘等肛肠病将会直接或间接诱发或加重冠心病、高血压等。便秘引发的肠道不适还会使老年人难以吸收营养，长期不排便使毒素在体内积累，导致骨质疏松和老年痴呆。

3、办公室一族：一些久坐久站的职业也要特别注意，久坐久站使人体长期处于一种固定的姿态，会影响血流循环，盆腔内血液淤积，使痔静脉充血、曲张、隆起，导致肛肠病发病机会增多。而经常变换体位的工作者，因其血流循环障碍少，肛肠局部不易充血，所以发病机会少。

三、如何保养？

1、饮食

2、生活习惯

3、清洁卫生

4、运动、锻炼

四、冬季吃什么蔬菜比较好？

1.莴苣：又称莴笋。莴苣富含维生素c、天然叶酸等成分。常食莴苣，增强胃液、刺激消化、增进食欲，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗肛肠疾病。

2.菠菜：又名波斯菜（原产伊朗）、赤根菜。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

3.红薯：又名番薯，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。

4.卷心菜：又名球甘蓝，通称包菜。约90%的成份为水，维生素C、维生素B1、叶酸和钾，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三（前两个是红薯和莴苣）。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。

5.白萝卜：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

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