云上咸宁报道（记者 陈宗谱 咸安区融媒体中心记者 孙志成）一年一度的高考已经落下帷幕，考生们终于可以好好放松一下。进入“后高考时期”，考生会出现哪些心理问题？该如何调适？作为家长，又该如何帮助孩子进入轻松状态？6月9日，记者来到咸宁职业技术学院心理健康教育中心，邀请到国家注册心理师、国家二级心理咨询师、咸宁职业技术学院心理健康教研室主任、副教授黄霞给高考生们送上“锦囊”，快来看看吧！

高考过后，有考生有以下几个心理状态：

第一个就是焦虑心理，因为考完了以后学生的成绩还没有出来，所以考生就会出现对自己的成绩考得怎么样不清楚，会忧心忡忡的，会出现焦虑不安的一种状态；第二个就是抑郁的心理，尤其是对那些考试之前觉得自己肯定考不好的那些考生，或者是觉得本来自己平时成绩还好的，然后考试发挥失常的那些考生尤为突出；第三个，还会出现放纵的心理，心想到我考试结束了，那不是要好好的玩一场，所以就出现了就昏天暗地地去睡觉、彻夜地去玩游戏、还有刷剧等等，甚至还养成了一些不好的习惯；第四个就是迷茫的一个心态，考完了之前有目标我要考一个好分数，但是之后呢突然放松下来以后，茫然不知所措，心里也不知道要干些什么。

考试结束到录取工作终结这段时间，往往是许多考生心理问题的“井喷”期。学生该如何调适呢？

首先，对考生来说，需要有一个合理的作息，就是适当的可以实现一些自己的小目标。高考之后，学生有一个放松的心理是很正常的，但是这个放松要一定要有度、有底线、有节制，比如说我们开始玩几天那可以呀，但是过后一定要合理的作息，恢复到正常的饮食规律，这有利于身心健康。另外呢，高考后利用这个假期呢，可以实现自己一些兴趣小清单，比如说，可以去学学驾照，去到自己喜欢的地方去旅游一下，领略一下我们祖国的大好美好的风光，也还可以结合大学的期待，做一些合理的安排，更好的为深入大学，更好的适应大学生活做准备。第三个，正确的面对高考成绩，其实高考只是我们人生的一个节点而已，考的好的话更好，考的不好的话人生有很多这样的一个关键的时刻，这个机会没把握好没关系，我们后面再努力，都会能实现自己的成功。

作为家长，又该如何缓解孩子心中的情绪，帮助孩子进入轻松状态？

家长需要及时的沟通，化解孩子出现的一些心结，比如说在日常生活中多跟孩子聊聊天，多倾听一下孩子的一些想法。尊重孩子的一些做法和行为，比如说可以鼓励他去参加一些集体活动，培养一些自己的兴趣来转移注意力，让孩子切切实实地感受到家长是支持他们的，家是一个温暖的港湾。

最后温馨提醒广大考生们，高考只是人生的一段经历，不妨利用这段时间，好好规划一下自己的未来，每个人都可以有梦想，并为之去努力。放轻松，从容应对，努力就好！

（编辑 余惠）